W dniu 25.04.2024 r. w naszej szkole obyły się 90-minutowe warsztaty z zakresu profilaktyki zdrowia psychicznego i psychoedukacji dla uczniów klas ósmych.
Były poruszane następujące tematy:
- Jak radzić sobie ze stresem szkolnym i egzaminacyjnym?
- Jak wzmacniać pewność siebie?
- Jak poprawić samoocenę?
Zajęcia prowadzone w ramach projektu Tydzień Kwitnących Akacji specjaliści ze stowarzyszenia "Moja Białołęka".
Stres pod lupą
Warsztaty dla klas 8
Podczas spotkań wzmacniane są postawy radzenia sobie ze stresem uczniów, wzmacniana jest ich pewność siebie i komunikacja interpersonalna. Warsztat wspiera uczestników w trudnych sytuacjach, identyfikując elementy zdrowa psychicznego, które pomagają zrealizować zamierzone cele. Uczniowie ćwiczą sposoby podniesienia samooceny poprzez m.in. pokonanie negatywnego myślenia. Warsztat trwa przez 2 godz. dydaktyczne. Zawiera interaktywne ćwiczenia, dyskusję, naukę narzędzi, które pomagają odsunąć stres. Uczniowie uczą się m.in. jak:
1. Fizycznie odsunąć się od źródła stresu i przerwać cykl.
2. Psychicznie zdystansować się od sytuacji, zajmując umysł czym innym.
3. Myśleć pozytywnie. Trzeba pomyśleć o najlepszej z możliwych reakcji na daną sytuację.
Cele :
W wymiarze indywidualnym:
1. Poszerzenie wiedzy. Rozwijanie umiejętności identyfikowania symptomów stresu.
2. Nauka opanowania stresu. Poznanie technik bezpiecznego radzenia sobie ze stresem.
3. Wzmocnienie pewności siebie jako podstawa przeciwdziałania patologii i uzależnieniom.
W wymiarze zespołowym:
1. Nauka grupy pomocy osobie będącej w stresie. Techniki przełamywania stresu, dodawania odwagi osobie w stresie.
2. Wzmacnia umiejętności reagowania na stres.
3. Dyskusja, poznanie, że nie tylko ja mam problem, ale sytuacje stresowe są normalne i odczuwalne dla wszystkich, nie tyko dla mnie.
W wymiarze środowiskowym:
1. Zwiększenie świadomości o sytuacjach stresowych oraz że negatywne rozładowanie napięć może prowadzić do zniszczenia życia.
2. W przypadku gdy grupa tego potrzebuje - diagnoza, możliwość zidentyfikowania sytuacji stresowej, rozładowania napięć i poszukiwania rozwiązań poprzez mądrość grupy.
3. Spojrzenie z perspektywy – przeciwdziałanie patologiom, uzależnieniom, używkom, sytuacjom niebezpiecznym i ryzykownym.